Tetra OL (2012-05-03)
Categoría: Träning
Mapa/área: Ekeröd - Bomängen
Organizador: Christer & Markus
Distance: 7.42 km
Time: 49:16
Average HR: 162
Maximum HR: 210
5,9 km på 49 minuter.
Segt i benen redan innan start och de kändes tunga. 4:de passet på 6 dagar är jag inte tränad för.
Men vädret var perfekt 20 grader, sol, och vår/sommar väder. Men ännu ingen undervegetation eller så mycket insekter som under sommaren.

Kartan var från 2005, så den har några år på nacken. Men jag tycker att den i grunden är så bra att det inte gör något. Betydligt bättre än vissa kartor som sägs vara nyreviderade men inet stämmer alls. Vet man det så har man koll på att gröna partier kan vara gallrade och gula lite uppväxta. Höjder, stigar och stenmurar är ju på samma ställe nu, även om de del stenmurar var låga och lite bevuxna. Så det var en trevlig tur i skogen och en bra bana.

1. Koll på kopassen, kärret, det gula, stenmuren, kärret, höjden. Det var det jag läste på.
2. Mot vägen, in på rågången efter höjden, vek av efter kraftledningen, såg höjden.
3. Längs med bäcken
4. Inte helt rakt. Men såg det gula en bit norrut och såg sedan kontrollen.
5. Följde ett fint stråk till det gula och stigen runt. Lyckades passera stenen 5 meter bredvid utan att se den. Vände sedan tillbaka lite längre norrut. Kostade mig ca 1:20.
6. Mot vägen och sedan in i svängen, men fick tag i fel stenmur, men upptäckte att jag inte hade rätt riktning. Kostade nog mig 40 sekunder.
7. Ut mot stigen runt om till vänster. Sprang förbi den lilla stigen norrut. Väntade på stenmuren som jag missade. Det var små vallar vid vägkanten som gjorde att jag inte såg den. Vände när jag tyckte att jag kommit för långt och såg stigen på tillbakavägen. 50 sekunder igen.
8. Stenmuren och sedan i det vita, var på väg ut i sumpmarken men vände och såg sedan stenmuren som den satt bakom.
9. Hade ganska bra koll på skogspartierna och kärren som skulle passeras. Halvvägs på sträckan söder om det gula kom jag ut på en väg som slutade där. Funderade på om jag kunde kommit så snett, men nej, den måste vara ny och det var den också.
10. Vägen och in vid pyttesjön. Fast skulle nog sprungit in 50 meter innan där skogen var lite finare.
11. Inga konstigheter.
1. Mot det öppna och stigen. Tyckte att stenen var några meter för mycket bort från det gröna

Nöjd, även om den totala summan av de små misstagen blev ca 3 minuter.
Show comments (0)
 
Tetra OL (2012-05-03) Tetra OL (2012-05-03)